Gesund leben.

Über uns -Health and Heart

Ganzheitliches Coaching für mentale Stärke & körperliches Wohlbefinden

Ich bin Sorniza Pantschevska – zertifizierte Coachin mit Spezialisierung auf mentale Gesundheit, Resilienz und ganzheitliches Wohlbefinden. Aufbauend auf meiner Harvard-Ausbildung („Building Personal Resilience, Managing Anxiety and Mental Health“) sowie fundierten Weiterbildungen in Psychologie, Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit begleite ich Sie achtsam und professionell durch persönliche und berufliche Veränderungsprozesse.

Zu Beginn klären wir gemeinsam Ihre aktuelle Ist-Situation und definieren ein klares Ziel – als Grundlage für Ihre individuelle Coachingreise.

Mein Ansatz vereint wissenschaftlich fundierte Methoden mit Intuition und Achtsamkeit. In individuell abgestimmten Programmen stärke ich Ihre mentale Widerstandskraft, fördere körperliche Balance und unterstütze Sie dabei, gesünder, leistungsfähiger und erfüllter zu leben.

Gemeinsam mit einem interdisziplinären Netzwerk – unter anderem der Lipödem-Spezialistin und plastischen Chirurgin Anke Dörr – biete ich Ihnen professionelle Begleitung auf höchstem Niveau.

Für wen?

Für Menschen, die Stress abbauen, ihre psychische Gesundheit stärken und neue Lebensqualität gewinnen möchten – mit einem Coaching, das Körper, Geist und Seele vereint.

Meine Philosophie

Was ist ganzheitliches Coaching?

Ganzheitliches Coaching betrachtet den Menschen in seiner Gesamtheit – mit all seinen Stärken, Herausforderungen und Lebensbereichen. Im Zentrum steht die individuelle Entwicklung, bei der emotionale, berufliche, gesundheitliche und soziale Aspekte in Einklang gebracht werden.

Ein ganzheitlicher Coach unterstützt Sie dabei, innere Blockaden zu lösen, körperliche und mentale Ressourcen zu aktivieren und Ihre Potenziale nachhaltig zu entfalten. Auch psychosomatische Zusammenhänge werden dabei achtsam einbezogen.

Mit individuell abgestimmten Methoden fördert dieser Ansatz mehr Klarheit, Selbstbestimmung und Lebensqualität – für ein Leben im Einklang mit Ihren persönlichen Werten und Zielen.

Willkommen bei Health and Heart, Ihrem Partner für psychologisches Coaching, Well-Aging, Lipödem-Coaching, Ernährungsberatung, Fitness und Achtsamkeit.

Unsere Dienstleistungen

Psychologisches Coaching, Lipödem- Coaching, Ernährungsberatung, Fitnesscoaching und Achtsamkeitstraining

Psychologisches Coaching für mehr Klarheit, Resilienz und innere Stärke

Manchmal führt uns das Leben an Grenzen – beruflich, privat oder in uns selbst. In meinem Coaching unterstütze ich Sie empathisch und lösungsorientiert dabei, Ängste zu überwinden, innere Blockaden zu lösen und Ihr Selbstvertrauen nachhaltig zu stärken. Mit individuell abgestimmten Methoden und Impulsen aus der kognitiven Verhaltenstherapie sowie achtsamkeitsbasierten und systemischen Ansätzen helfe ich Ihnen, auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig und zentriert zu bleiben.

Ganzheitliches Lipödem-Coaching – individuell, erfahren, unterstützend

Unser Coaching begleitet Sie empathisch und fundiert auf dem Weg zu mehr Lebensqualität – körperlich und mental. Mit persönlicher Erfahrung, praxis-erprobten Strategien und einem Expertenteam entwickeln wir individuelle Coaching-Pakete rund um Bewegung, Ernährung und mentale Stärke oder begleiten Sie prä- und postoperativ, um Ihnen Ängste zu nehmen und Ihnen zu einem bestmöglichen Ergebnis zu verhelfen. Gemeinsam gestalten wir Veränderung – für mehr Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Wohlbefinden.

Weil gutes Altern eine bewusste Entscheidung ist

Unser Well Aging Coaching richtet sich an Menschen, die bewusst, vital, stark, selbstbestimmt und voller Lebensfreude älter werden möchten – körperlich, mental und emotional. Wir verbinden aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse aus Medizin, Psychologie, Longevity-Forschung, Ästhetik und Ernährungs-wissenschaft mit individuell abgestimmten Coaching-Elementen, um Sie auf Ihrem  Weg zu einem gesunden und erfüllten Älterwerden zu begleiten

Kontaktieren Sie uns

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage zu Coaching und Beratung.